WANN IST DIE BESTE ZEIT FÜR EIN SAUNABAD?|JOYEE

WANN IST DIE BESTE ZEIT FÜR EIN SAUNABAD?

Gehören Sie zu denen, die es vorziehen, während Ihrer Abendroutine zu duschen oder zu baden und Ihren Saunagang zu machen?Japanische Ärzte haben das Thema in einer Studie ausführlich untersucht, die darauf hindeutet, dass diese Gewohnheit geändert werden sollte, um ein Morgenritual zu bevorzugen.

IST ES BESSER, DEN SAUNABETRIEB AM MORGEN ODER AM ABEND ZU MACHEN?

Forscher der Universität von Chiba in Kashiwa, Japan, führten eine Studie durch, um die physiologischen Auswirkungen der morgendlichen Saunawärme zu bewerten.Die Ergebnisse zeigen, dass diejenigen, die morgens ein Saunabad nahmen, einen niedrigeren Ruhepuls hatten, Probleme leichter lösen konnten und den ganzen folgenden Tag konzentrierter waren als diejenigen, die sich abends einen Saunagang gönnten.

'Durch den Vergleich der Auswirkungen von drei verschiedenen Alternativen: Duschen, Sauna und keines von beidem, interessierten wir uns für die unterschiedlichen Auswirkungen, die unterschiedliche Gewohnheiten auf den Geist und Körper der Teilnehmer haben', erklären die Forscher in ihrer Studie.

Die Studie dauerte drei Tage, an denen die zehn Teilnehmer engmaschig überwacht wurden.Ihre Herzfrequenz, Körpertemperatur, Gehirnaktivität und kognitiven Fähigkeiten wurden gemessen und verglichen, und das Ergebnis zeigt deutlich, dass diejenigen, die ihren Tag mit einer Sauna oder einer Dusche begannen, den ganzen nächsten Tag entspannter, leistungsfähiger und besser bei kognitiven Tests waren .

'Wir schließen daraus, dass Saunagänge nicht nur gut fürs Herz sind, sondern sich auch die morgendliche Sauna positiv auf die Tagesleistung auswirkt', berichten die Wissenschaftler.

Wenn Ihnen die morgendliche Sauna besonders zu empfehlen ist, bietet sie Ihnen den ganzen Tag über viele wohltuende Wirkungen.Entscheiden Sie also selbst, wie IHR Wohlfühlmoment aussehen soll!

Quelle: Wissenschaftliche Studie „Verifizierung der Auswirkungen von morgendlichem Duschen und Nebelsaunabaden auf die menschlichen physiologischen Funktionen und die Arbeitseffizienz während des Tages“.